更年期和脚痛有什么关系？这是不是胡扯呢？

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更年期为啥会脚痛

很多人可能会觉得两者没有直接的关系，其实大家想的简单了。更年期是女性朋友们人生一个转变的阶段，在这个阶段内，雌激素水平会出现明显的下降，而雌激素对于肌肉、肌腱以及骨骼有非常强大的作用，因为 雌激素对胶原蛋白的合成作用强大 ，而胶原蛋白在以上的这些结构当中含量非常的丰富，雌激素减少，胶原蛋白随之下降就会造成骨骼、肌肉以及肌腱方面的问题，造成疼痛。

另外 雌激素对于抵抗炎症、损伤的修复 都有作用，所以在更年期非常容易出现一些劳损性的问题，比如 跟腱炎、足底筋膜炎、肱骨外上髁炎以及腱鞘炎 等等。

还有一个问题就是更年期的女性朋友们可能会面临体重增加的困扰，而体重增加相应会导致足、踝的负重加大，也是导致女性朋友们易出现足、踝部疼痛的原因之一。

以下是更年期女性朋友们很容易出现的一些足部的问题，咱们逐条给大家讲解下该咋办？

足底筋膜炎

在我们的脚底板上有一层非常致密的筋膜，其对于稳定我们的足弓形态、对于缓冲足部压力有很重要的作用，随着年龄的增长、使用的增多以及更年期的到来，在 筋膜与骨骼连接的部位就容易出现劳损 ，导致人们出现疼痛。

患者的症状，往往比较典型，往往 早上起来下地的时候，足底的部位像 踩到了玻璃碴子 一样 ，之后行走一段时间症状就消失了，所以它具有一定的隐匿性。

因为这种情况建议要减少足部的使用，要更换鞋底厚且软的鞋子，减少足底筋膜承受的压力，要适当的进行 拉伸、按摩，放松紧张的肌肉和筋膜 ，而且进行小腿的拉伸，对于缓解足部的症状也是有好处的，另外需要适当的使用药物（ 氟比洛芬凝胶膏 ），可以帮助我们控制症状。

跟腱炎

跟腱炎和足底筋膜炎的症状非常的类似，只不过位置在足跟的后上方，具体的应对措施与足底筋膜炎一样，就不跟大家赘述了。

踝关节扭伤

踝关节扭伤以后也很容易导致女性朋友们出现足痛。在扭伤脚踝的同时，由于肌肉和肌腱的牵拉，很容易导致 足部第五跖骨基底部位的损伤，甚至骨折 ，然而有些时候我们只关注到了脚踝的扭伤，忽视了对于足部问题的观察，就容易导致症状的残留，出现长期的疼痛，尤其在足部的外侧会出现疼痛。

拇外翻

拇外翻 在女性人群当中非常的常见，这与遗传因素有一定的作用，也与后天穿过紧的鞋子，比如高跟鞋等等都有一定的关系，也与一些慢性疾病，比如类风湿关节炎等有一定关系。

这种 病情随着时间的延长会日渐加重，在50多岁这个年龄段尤为多见 ，导致女性朋友们不能正常行走，鞋子稍微紧一点，就会承受难以忍受的疼痛。

这种情况早期可以适当的通过支具矫正，可以通过外用药物控制疼痛，如果角度过大，严重的影响患者的生活质量，需要进行 手术治疗 ，现在有微创的手术技术可供选择。

骨质疏松

女性朋友们在更年期这段时间，由于 雌激素水平的下降，破骨细胞变得越来越活跃 ，就很容易导致骨质疏松，这种情况叫做 绝经后骨质疏松症。

破骨细胞活跃

骨质疏松诱发的疼痛往往比较隐秘，很多女性已经有了骨质疏松，却毫不知情，甚至因为穿了一双较紧的鞋子，导致足部已经出现了骨折，仍不自知，比较常见的是跖骨骨折（见下图）。

骨质疏松导致骨折

另外骨质疏松本身也会导致出现足部的疼痛，尤其是足部的前方背侧，很多更年期的女性朋友们，出现疼痛往往是由于骨量的变化导致的，当 骨量减少10%的时候，就会出现明显的疼痛了，丢失20%左右就容易出现骨折 。

而骨质疏松的问题很容易被女性朋友们忽视掉，会错误的认为是劳累、久站或者是使用不当导致的，忽视了进行骨量检查的重要性。

所以当更年期的女性朋友们出现长期的足痛时，建议一定要进行 骨密度检查 ，同时要进行 维生素D化验 ，要明确自己的骨量变化和维生素D水平，如果出现明确的异常结果，要去 骨内科 或者是 内分泌科 详细的进行检查和治疗，对于骨质疏松的发现，请一定要尽早，这样才能获得一个良好的抗骨松效果。

双能X线检查 骨质疏松诊断金标准

总结

更年期对于女性朋友们来讲是一道坎，近 3/4的女性朋友们会在这段时期出现各种各样的症状 ，足痛也是其中之一，常见的情况已经跟大家做了介绍，这 其中最令人担心的就是骨质疏松的问题，很多女性并没有关注到这个点 ，如果您出现了腹痛，请不要忽视这个问题。

您也有足痛的困扰吗？进行过检查和治疗吗？考虑过骨质疏松的可能吗？如果您有想表达的内容，请在文章的下方留言吧，咱们大家共同探讨！

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